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 Je pense à cesser de fumer

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AuteurMessage
Louis Hascoët



Nombre de messages : 113
Date d'inscription : 01/10/2006

MessageSujet: Je pense à cesser de fumer   Mer 14 Fév - 18:19

Citation :
C'est l'étape du «il faudrait bien que...». Vous songez sans doute à cesser de fumer d'ici les six prochains mois. Vous savez que les avantages de cesser de fumer surpassent les inconvénients, mais vous hésitez encore à franchir le pas.

Le moment est venu de vous informer sur le tabac, afin d'alimenter votre motivation. Vous devez vous poser certaines questions... et trouver les réponses, bien sûr.
Ces questions qu'il faut vous poser, ce sont les quatre P... P pour pourquoi.

Pourquoi fume-t-on ?
Parce que ça goûte bon, que ça tient éveillé, que ça occupe les mains ou encore pour garder la ligne. Chacun a ses raisons. Comprendre pourquoi vous fumez permet d'identifier les raisons d'arrêter et comment vous pourrez y arriver. Pour obtenir des pistes, consultez «Profil de fumeur» dans la section Se préparer.

Pourquoi changer ?
Si vous fumez, c'est parce que vous aimez fumer. C'est la même chose pour tout le monde! On aime cette habitude et il est difficile de s'en défaire. Notre conseil: sur une feuille, faites d'un côté la liste des avantages de fumer et, de l'autre, inscrivez les désavantages. Parions qu'il n'y aura pas grand-chose dans la colonne de gauche...

Pourquoi maintenant ?
Vous vous demandez sans doute si le moment est propice. En fait, quand on est vraiment motivé et qu'on est mûr pour écraser, il n'y a pas de meilleur moment que maintenant. Il ne faut jamais remettre à plus tard…

Pourquoi essayer à nouveau ?
Comme bien des gens, vous ne comptez plus les fois où vous avez vainement essayé de cesser de fumer. En moyenne, les ex-fumeurs réussissent après cinq ou six tentatives et parfois plus. Profitez-en pour analyser vos tentatives passées, essayez de voir ce qui n'a pas été et... lisez notre section Se préparer.


http://defitabac.qc.ca/defi/fr/cesser_de_fumer/etes_vous_prets__/etes_vous_prets_.html


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