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 protocole reentrainement effort

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AuteurMessage
jac34



Nombre de messages : 1
Date d'inscription : 01/11/2016

MessageSujet: protocole reentrainement effort   Mar 1 Nov - 17:38

Bonjour,
je suis asthmatique (asthme ancien transformé en bpco)
je fais du ré-entrainement sur tapis ou vélo en salle:
5 à 10 mn échauffement
 30 minutes au seuil cardiaque avec un cardio fréquence mètre(sv1) suite à un test d effort
5 minutes de récupération charge à (0)

(en moyenne  5 jours par semaine  )

par contre connaissez vous un un programme pour muscler les membres supérieurs et inférieurs sur machine, j ai toujours peur de travailler sur les charges et le nombre

que pensez vous :
si je peux compléter dans la même séance tapis  (ou vélo )avec du renforcement musculaire(ou en deux demi-journée )
risque de fatigue musculaire et démotivation ?

puis je venir au centre de Centre Hospitalier des Pays de Morlaix ?
avec mes remerciements de votre aide et conseils
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protocole reentrainement effort
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