Bonjour,
je suis asthmatique (asthme ancien transformé en bpco)
je fais du ré-entrainement sur tapis ou vélo en salle:
5 à 10 mn échauffement
30 minutes au seuil cardiaque avec un cardio fréquence mètre(sv1) suite à un test d effort
5 minutes de récupération charge à (0)
(en moyenne 5 jours par semaine )
par contre connaissez vous un un programme pour muscler les membres supérieurs et inférieurs sur machine, j ai toujours peur de travailler sur les charges et le nombre
que pensez vous :
si je peux compléter dans la même séance tapis (ou vélo )avec du renforcement musculaire(ou en deux demi-journée )
risque de fatigue musculaire et démotivation ?
puis je venir au centre de Centre Hospitalier des Pays de Morlaix ?
avec mes remerciements de votre aide et conseils